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“二师姐，强体转魄丸和九曲灵丹是什么？”辛潇好奇，连连发问：“小泽是不是就是你那位会医术的好友？生碧水是她制的药吗？”
“你无武学基础，身体素质怕是跟不上强度训练，我刚刚为你诊一诊脉，确定你的体质可以用上刚刚那叁味丹药。强体转魄丸自然就是提高体能，强健体魄之用，但一般弟子吃一份基本就不再有用了，所以要搭配九曲灵丹，这两味药是寻常刚习武之人必备药，但只要入了门，强体转魄丸就基本不会再用了，九曲灵丹也只在累极脱力时使用，但不遇打斗，也没什么用的机会。至于生碧水么，的确是我友人小泽的方子，但此药非常挑人，不可乱用，我刚刚嘱咐了，按品级配来，你先试试低阶的。”
辛潇认真听着，何落又继续道：“虽然用药调理，但你的学习不可依赖药物，还是要稳扎稳打。我已为你制定了一月计划，今日是腊月初九，等你身上事了，阿翼差不多也拿药回来了。学武最重要的基本功一是内力，二是轻功，这几日我们先粗读册子，我来教你凝神呼吸，修习内功。”
说罢，牵了辛潇的手回到她西小院的书房，这书房还是一样，除去桌椅器具书案书柜，别无装饰，侧边房间里有一离地半尺的地榻。
“武学内功心法，讲究从丹田发力，也就是内力。无论是轻功还是武器招式，皆需以内力为基础发出。”何落让辛潇盘腿坐在那地榻上，仔细教她：“你这般坐下，是为盘腿，除此以外还有坐式，站式和蹲式等等。我先从你背心引你真气运转，你需凝神静气，呼吸吐纳，注意呼气，吸气顺其自然。”
说罢何落踏上地榻，在辛潇身后坐定，开始助她运转真气。
本来练武之人，是不可轻易渡气，但何落内力已至登峰造极，且辛潇是毫无内力的普通人，也就不怕被外来真气入体。
如此运转一个小周天，辛潇只觉浑身发热，尤其是小腹处，本来她今日是葵水第二日，平时也会稍稍有些坠胀，这下小腹暖洋洋的，竟然一点不适都没有了。
待几个小周天过后，何落收功，问辛潇感觉如何。
辛潇面色红润，精力十足：“非常舒服，师姐，这就是内力运转？我感觉小腹很暖，身上也有些发热。”
何落赞许道：“没想到你穴道通畅，这对真气运转大有裨益，以后你每日都要入定运功叁至五次，时间我已给你写下来了，你贴到房中，注意循序渐进，有什么不适随时唤我。”
何战翼和钟非程来去很
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