终不可谖兮提示您:看后求收藏(吾读小说网www.bewellil.org),接着再看更方便。

听到这个声音,徐枫立刻清醒过来,冲进洗手间刷牙洗脸,他看着稍稍有些抬头的小徐枫叹了一口气,厕所也来不及上,就冲到了叁楼。

宋煜清站在跑步机的旁边,扶着跑步机上的扶手,正按着按钮计算着什么。看见徐枫上来了,他清零了数据,指了指跑步机:“上来。”

徐枫虽然意识是清醒的,但脑子还是当机状态,他有些抗拒,但此刻的宋煜清看上去明显不好惹,他咽了咽口水,乖乖的站上跑步机。

“先慢跑一会热身。”宋煜清按了开始的按钮,把速度档位调到了2,也就相当于平时快走的速度。

徐枫一向不喜欢运动,体力也不怎么好,也就没有研究过跑步中的学问。这个速度快走也是可以的,但是宋煜清在他旁边让他很有压力,他不敢偷懒,所以就小步幅的跑起来,但是习惯是改不了的,他懒散惯了,动作也都是散的。

“步子迈大一点,频率放慢一点,上身挺直,小腹用力,别弯腰。双臂夹紧,紧贴两侧摆动。”宋煜清一边指正他的姿势,一边用手帮助他纠正,“这是最正确的跑步姿势,无论速度怎么样,姿势要保持,不然很容易受伤。”

徐枫本全部的力气都在跑步上了,现在还要分一部分出来保持姿势,让他更加痛苦。他歪了一下头,想要放松一部分力道。

“抬头!目视前方!身体绷直!”宋煜清带着警告的语气让徐枫咬着牙又使了一分劲。

宋煜清看着距离,感觉差不多了,开始加速,慢慢按加号把速度调到了5档,是那种快跑类型的速度。

徐枫的视线停留在宋煜清的手上,感受到脚下速度的变快,他心中发苦,暗暗祈祷宋煜清能大发慈悲放过他。他看见宋煜清把速度调到5的时候眼睛都瞪直了,没跑两步呼吸就急促起来,甚至还踉跄了一下。

没跑多少,他就有些受不了了,上气不接下气,更何况平时不健身的人身体素质没那么好,他觉得腰已经开始酸了,自制力也不行,他不想保持这种姿势了,但是他又不敢动。

他勉强又跑了一分钟,终于忍不住伸出了手放在跑步机的机器上,想要把速度降下来,他偷偷瞄了宋煜清一眼,看见他正盯着他看,但他真的太累了,嗓子火辣辣的,而且他也没有出声阻止,所以他按了一下,把速度降到了4。

速度比刚才慢上一点,但对于一个已经喘不上来的人来说根本没有任何缓解,他跑了几步,就又伸出了手,想再慢一点。

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

高辣小说推荐阅读 More+
销魂艳妇

销魂艳妇

饿狼的传说
身高175的超模身段,有着一头迷人的黑色长发和长而柔媚的睫毛,高挺的鼻梁边,是一双
高辣 连载 3万字
肆虐韩娱改编

肆虐韩娱改编

潜水员一号
《肆虐韩娱改编》作者:潜水员一号|关于改编第二章,我前后写了两个版本,第一个版本看上去痕迹太多,如今 看太稚嫩了,后来重写了第二个版本,当时还觉得写得挺好的,现在看来,还需 继续努力。之所以发两个版本,一是蹭蹭经验,二是让读者品评两个版本,至于 哪个写得好,那就仁者见仁智者见智了。
高辣 连载 5万字
至尊帝婿

至尊帝婿

秦怀道荷儿
“哎。”许氏嘴里发苦,知道婆婆是在敲打她,一家子供老三读书她不是没有怨言,但转念想到,秦怀道学问好,年纪轻轻就中了秀才,以后前途不可限量,自己又何必因为荷儿得罪他。许氏跟着张婆子离开,
高辣 连载 301万字
轻眠(1v1校园)

轻眠(1v1校园)

萝宁
冷淡混球x软弱乖巧?双向救赎附中篮球赛,男生仰头喝水的喉结上下滚动,侧身投过的冷淡眼神是盛夏烈阳下最动人的一瞥。迟钦,三个年级无人不知的风云人物,冷漠乖戾。林眠握着水站在看台的边角,身边好友在耳边激动尖叫,“表白墙说迟钦像盛夏正午冒着冰雾的碳酸饮料。 “好友看向低垂眉眼的女生,追问道,“你不喜欢他吗? “”牙齿不好,医生让我少喝碳酸。 “球赛结束当晚,迟钦腰间松垮系着浴巾,轻松把女生摁在飘窗上。牙
高辣 连载 2万字
空谷幽兰

空谷幽兰

anunknown
“这叫白残花,几丈之外都闻得到这种香味,用来泡澡的,洗了身上可香哩” 白香兰蹲下来把花束放在水塘边的石板上,从花丛中又翻出一些深绿色的扁豆角似的东西,接着说道﹕“这是皂桷树上长出来的,皂角,用来清洗身上,比肥皂还要好”她抓起一束花来,把花朵儿小心地摘下来,开始把花瓣一片一片地扯下来扬在清汪汪的水塘中。 “哦白残花,皂角,我明白了”虎子说道,抓过一把来学着她的样子扯起花瓣来,“我说呢,怪不得你身上就
高辣 连载 10万字